Pilates is een trainingsmethode waarmee je je kracht, lenigheid en coördinatie bevordert. Het is een toegankelijke, maar zeer doeltreffende methode. Er zijn veel pilates oefeningen die elk lichaamsdeel kunnen trainen maar uiteindelijk draait alles om je core.
De pilates oefeningen geven je slanke en strakke spieren zonder spiervergroting die het trainen met gewichten je wel geeft. Pilates oefeningen versterken je onderrug en verbeteren je houding.

Benodigdheden: kort broekje, shirtje, handdoek en flesje water.